DOLAR
34,2502
EURO
37,6197
ALTIN
2.918,44
BIST
9.124,02
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Açık
25°C
İstanbul
25°C
Açık
Salı Çok Bulutlu
24°C
Çarşamba Az Bulutlu
26°C
Perşembe Çok Bulutlu
26°C
Cuma Hafif Yağmurlu
23°C

Mucizevi yiyecek: Kan basıncını düşürüyor, uykuyu getiriyor

Mucizevi yiyecek: Kan basıncını düşürüyor, uykuyu getiriyor
Advert
13.08.2024 16:32
3
A+
A-

Siyah Fasulyenin Yüksek Tansiyon ve Uyku Kalitesine Etkileri

2020 yılında yapılan bir araştırma, siyah fasulye tüketen yüksek tansiyonlu farelerin, beyaz fasulye yiyenlere kıyasla daha düşük tansiyona ve daha esnek damarlara sahip olduğunu ortaya koydu. Ayrıca, faydaların yalnızca fareler siyah fasulye yemeye devam ettikleri sürece sürdüğü belirtildi. Bu, yüksek tansiyondan muzdarip kişilerin düzenli olarak siyah fasulye tüketmekten yararlanabileceği anlamına geliyor.

Siyah fasulyeler, vücudumuzun doğal uyku-uyanıklık döngüsünü düzenleyen melatonin ve serotonin üretiminde rol oynayan triptofan amino asidi bakımından zengindir. Çalışmalar, triptofan açısından zengin beslenmenin uyku kalitesini ve süresini iyileştirerek gece uyanıklıklarını azalttığını göstermiştir.

Siyah fasulyeler ayrıca, sağlıklı bir beslenmenin vazgeçilmezi olarak kabul edilen, vücudun düzenli bağırsak hareketlerini ve sağlıklı dışkı kıvamını sürdürmesine yardımcı olan lif bakımından zengindir. Ayrıca, iltihabı azaltır, bağırsak mikrobiyotasını besler, kalp sağlığını destekler, kan şekeri seviyelerini dengeler ve kilo yönetimine yardımcı olur.

Uzmanlar, kanser riskini azaltmak isteyenlere tam, işlenmemiş gıdaları seçmelerini ve bitkisel protein kaynaklarına, özellikle siyah fasulye gibi besinlere odaklanmalarını önermektedir.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.