Sağlık

Testosteronu artırmanın doğal ve tıbbi yolları

Her maden suyu aynı değil, içmeden önce etiketine bakın!

Göbekle gelen düşüş

Türk kahvesi içen herkes bu hataya düşüyor!

Düşük testosteron: Erkek sağlığının gölgesi

Doğru insanla mısınız? Cevabı bu 7 temel işarette saklı

Meyve ve sebze kabuklarında sadece pestisit yok, zararlı olan bu bakteri de var!

Tuvalete gittiğinizde ortaya çıkan 2 hayati işaret

Nikah dairelerinde 05.05.25 çılgınlığı

D vitamini deponuz boş kalmasın

Testosteronu artırmanın doğal ve tıbbi yolları

Uykusuzluk Testosteronu Düşürür mü? Evet, araştırmalar uykusuzluğun testosteron seviyelerini düşürdüğünü gösteriyor. Günde 5 saatten az uyuyan erkeklerde testosteron seviyelerinde %10-15 oranında bir azalma gözlemlenmiş. Sadece bir haftalık az uyku bile sabah testosteron seviyelerini ortalama %15 düşürebiliyor (Chicago Üniversitesi, 2011). Uyku apnesi gibi oksijen seviyesini düşüren durumlar da testosteron üretimini olumsuz...

05.07.2025 11:07

Her maden suyu aynı değil, içmeden önce etiketine bakın!

Sıcak yaz günlerinde serinlemek için sıkça tercih edilen maden suyu, sadece ferahlatıcı bir içecek değil, aynı zamanda bir sağlık kaynağı. Ancak, her maden suyu aynı faydayı sağlamıyor. İçeriğindeki sodyumdan bikarbonata, magnezyumdan florüre kadar birçok mineral, vücudu farklı şekillerde etkiliyor. Son araştırmalar, yanlış tüketildiğinde bazı maden sularının yüksek tansiyon gibi sağlık...

04.07.2025 13:24

Göbekle gelen düşüş

Aşırı Kilo Testosteronu Nasıl Düşürür? Vücutta yağlanma arttıkça östrojen seviyesi yükselir, testosteron seviyesi düşer. Erkeklerde karın bölgesinde biriken yağ, hormon dengesini bozar. Özellikle karın içindeki, “viseral yağ” denilen iç yağlar, karaciğer ve bağırsak çevresinde birikerek testosteronu parçalayan enzimleri tetikler. (Kaynak: Obesity Reviews, 2020) Düşük Kalorili Diyetler: Ters Etki Yapar mı?...

04.07.2025 10:09

Türk kahvesi içen herkes bu hataya düşüyor!

Beslenme uzmanları ve diş hekimleri, Türk kahvesinden sonra hemen su içmemenin yaygın bir hata olduğunu belirtiyor. Kahvenin asidik yapısı diş minesini zayıflatıyor ve su içilmezse bu asit ağızda kalarak diş çürüklerine ve lekelenmelere yol açabiliyor. Üstelik, kahve yanında tatlı tüketmek alışkanlığı da kan şekerinde ani yükselmelere neden olarak sindirim sorunlarını...

03.07.2025 18:57

Düşük testosteron: Erkek sağlığının gölgesi

Libidodan Fazlası: Testosteron Nedir? Testosteron, erkeklerin başlıca cinsiyet hormonudur. Ancak etkisi sadece cinsel fonksiyonlarla sınırlı değil; kas gücü, enerji seviyesi, kemik sağlığı, ruh hali ve metabolizma üzerinde de doğrudan etkilidir. Vücuttaki en yüksek seviyesine 20’li yaşlarda ulaşır ve 30 yaşından sonra her yıl yaklaşık %1-2 oranında düşüş gösterir. Bazı erkeklerde...

03.07.2025 07:02

Doğru insanla mısınız? Cevabı bu 7 temel işarette saklı

İlişkiniz Sağlıklı mı? 7 Önemli İşaret Her ilişki başlangıçta güzel görünse de, zamanla gerçek uyum kendini gösterir. Günlük yaşamda partnerinizin size uygun olup olmadığını anlamaya başlarsınız. Sürekli kavgalar, güvensizlik veya kendinizi ifade edememek gibi durumlar sizi yoruyorsa, ilişkinizin dinamiklerini sorgulamanız gerekir. Uzmanlar, sağlıklı bir ilişkinin sadece duygulara değil, davranışlara da...

03.07.2025 04:52

Meyve ve sebze kabuklarında sadece pestisit yok, zararlı olan bu bakteri de var!

Meyve ve sebzelerin kabuklarını soyup yememek mi yoksa yemeden önce iyice yıkamak mı daha doğru? Bu konuda farklı görüşler mevcut. Bazıları kabukları soymayı tercih ederken, bazıları da iyice yıkadıktan sonra kabuklarıyla tüketmenin sakıncası olmadığını düşünüyor. Peki, meyve ve sebzelerin kabuklarında gerçekte neler bulunuyor? Fransız E = M6 televizyon kanalının SupBiotech mikrobiyoloğu Paul-Étienne Fontaine...

06.05.2025 14:42

Tuvalete gittiğinizde ortaya çıkan 2 hayati işaret

Safra kanalı kanseri, her yıl binlerce kişiyi etkileyen sinsi ve ölümcül bir hastalık. Tuvalette fark edilebilecek iki küçük değişiklik, bu tehlikeli kanser türünün habercisi olabilir: koyu renkli idrar ve soluk, macun kıvamında dışkı. Kolanjiyokarsinom olarak da bilinen bu kanser türü, karaciğer, safra kesesi ve bağırsakları birbirine bağlayan safra yollarında gelişiyor....

06.05.2025 11:26

Nikah dairelerinde 05.05.25 çılgınlığı

5 Mayıs gibi akılda kalıcı bir tarihte evlenmek isteyen çok sayıda çift, aylar öncesinden rezervasyon yaptırdıkları nikah salonlarında nikah kıymak için sıraya girdi. Erzurum merkez ve Aziziye, Palandöken, Yakutiye ilçelerinde toplam 60 çift, 05.05.2025 tarihinde dünya evine girdi. Erzurum Aile ve Sosyal Hizmetler Müdürlüğü ve Yakutiye Belediyesi iş birliğiyle düzenlenen...

06.05.2025 10:18

D vitamini deponuz boş kalmasın

Vitaminler, vücudumuzun sağlıklı işleyişi için olmazsa olmaz unsurlardandır. Hem vitamin hem de hormon olan D vitamini, kas-kemik sağlığından bağışıklık ve sinir sisteminin düzenli çalışmasına kadar pek çok hayati görevi üstlenir. İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Osman Erk, “D vitamini eksikliği ülkemizde yaygın bir sorun. Oysa bu vitamin hem yetişkinler hem...

04.05.2025 10:36

3-2-8 egzersizi göbek yağını hızlıca yakıyor

Son zamanlarda popülerleşen “3-2-8” antrenman metodu, fitness dünyasında dikkat çekiyor ve birçok kişinin kilo verme yolculuğunda etkili olduğu söyleniyor. Metodun yaratıcısı Natalie Rose Edwards, bu programın özellikle bel bölgesindeki inatçı yağlarla mücadelede başarılı olduğunu belirtiyor. Beverly Hills’li Pilates eğitmeni Nonna Glaser, EatThis.com’a verdiği demeçte, “3-2-8 sadece bir diyet programı değil,...

03.05.2025 14:53

Sonraki sayfa »