Türkiye’de günlük hayatın en vazgeçilmez alışkanlıklarından biri sağlığı ciddi şekilde tehdit ediyor. Uzmanlara göre, özellikle kalp ve damar sağlığı üzerinde doğrudan etkisi bulunan bu alışkanlık, uzun vadede kalp krizi riskini artırıyor.
Türk kültüründe önemli bir yere sahip olan çay ve kahve, günün her saatinde sofralardan eksik olmuyor. Ancak uzmanlar, aşırı kafein tüketiminin kalp ritmini bozabileceğini, tansiyonu yükselttiğini ve kalbi ekstra yüke maruz bıraktığını belirtiyor. Düzenli olarak günde 5-6 bardaktan fazla çay ya da birkaç fincandan fazla kahve içmek, özellikle kalp rahatsızlığı olan kişilerde ciddi risk oluşturuyor.
Fazla kafein tüketiminin en yaygın belirtileri arasında çarpıntı, anksiyete, uyku düzensizlikleri ve mide sorunları yer alıyor. Uzmanlar, bu belirtilerin göz ardı edilmemesi gerektiğini, uzun süreli alışkanlığın kalp krizi riskini artırabileceğini vurguluyor.
Kalp sağlığını korumak için çay ve kahve tüketimini sınırlı tutmak büyük önem taşıyor. Günde 2-3 bardak çay ve 1-2 fincan kahvenin ideal olduğu, bunun üzerindeki tüketimin ise kalp üzerinde olumsuz etkiler bıraktığı belirtiliyor. Ayrıca bitki çaylarının dengeli tüketilmesi de alternatif olarak öneriliyor.
Türklerin günlük yaşamının ayrılmaz bir parçası olan çay ve kahve, ölçüsünde tüketildiğinde faydalı olsa da aşırısı kalp sağlığı için büyük risk oluşturuyor. Uzmanlara göre “fazlası zarar” kuralı bu noktada bir kez daha önem kazanıyor.
