Uykusuzluk, milyonlarca insanı etkileyen yaygın bir sorun. Çinli bilim insanlarının geniş çaplı araştırması, uykusuzluğun beklenmedik bir sebebini ortaya koydu: bağırsak sağlığı.
Yüz binlerce kişinin katılımıyla yapılan araştırma, bağırsaklarında zararlı bakteriler yoğun olan kişilerde uykusuzluk riskinin daha yüksek olduğunu gösterdi.
Bağırsak florası ile beyin arasında “bağırsak-beyin ekseni” adı verilen bir iletişim ağı bulunuyor. Zararlı bakterilerin artması bu iletişimi bozarak uykuyu etkiliyor. Araştırmacılar, bağırsak sağlığının ruh hali ve uyku düzeninde büyük rol oynadığını, zararlı bakteri dengesizliğinin beynin uyku sinyallerini etkileyebileceğini belirtiyorlar.
Tuvalet sonrası hijyen eksikliği, lifsiz beslenme, işlenmiş gıdalar ve gereksiz antibiyotik kullanımı bağırsak florasını olumsuz etkiliyor ve uykusuzluğa yol açabiliyor.
Bağırsak sağlığını desteklemek ve uyku kalitesini artırmak için:
Bilim insanları, bağırsak sağlığının sadece sindirim sistemi için değil, ruh sağlığı ve kaliteli uyku için de çok önemli olduğunu vurguluyor. Uykusuzlukla mücadele, belki de sandığınızdan çok daha farklı bir yerde, bağırsaklarınızda başlıyor.
