İş yerinde, okulda veya evde dinlenirken bile farkında olmadan bacağınızı sallıyor musunuz? Genellikle bir “huzursuzluk belirtisi” olarak görülen bu durumun aslında vücudun kendini düzenleme biçimi olduğu ortaya çıktı. Araştırmalar, bacak sallamanın stres seviyesini düşürürken hafıza performansını artırabileceğini gösteriyor.
Üniversitesi’ndeki araştırmacıların yaptığı çarpıcı bir çalışma, bacak sallama gibi “huzursuz” hareketlerin hafıza testlerindeki başarıyı artırdığını kanıtladı.
Uzmanlara göre, bu ritmik hareketler öğrenmeyi olumsuz etkileyen stres hormonu kortizolü seviyesini düşürerek zihnin daha berrak çalışmasına yardımcı oluyor.
Bacak, ayak sallama eylemi, aslında vücudun gerginliği tahliye etmek için verdiği doğal bir tepki olarak tanımlanıyor. Baskı veya stres altındaki vücut, bacağı hareket ettirerek sinir sistemini kendi kendine dengeliyor. Ancak bu hareket her zaman kaygıdan kaynaklanmıyor; bazen beyin, yaptığı işten sıkıldığında ve yeterli uyarana ihtiyaç duyduğunda vücudu harekete geçirebiliyor.
Uzmanlar, gün boyu hareketsiz kalan kişilerde bacak sallamanın bir enerji boşaltma yöntemi olduğuna dikkat çekiyor. Ofis ortamında veya tüm günü evde oturarak geçirdiğinizde vücudun sahip olduğu enerji harcanamıyor. Bu durumda bacakların kontrol dışı hareketi, vücudun zihinsel olarak yorgun olsa bile fiziksel olarak “harekete geç” deme biçimi haline geliyor.
Fiziksel aktivite ihtiyacı olan bir vücutta bu hareketi zorla durdurmaya çalışmak, kişide huzursuzluk ve rahatsızlık hissine neden olabiliyor. Uzmanlar, bu durumun kalıcı bir sorun haline gelmemesi için gün içinde kısa yürüyüşler veya hafif egzersizlerle vücudun fiziksel enerji dengesinin sağlanmasını öneriyor.
