Uzmanlara göre bazı yaygın gıdalar testosteronu düşürerek erkeklerin hem hormon dengesini hem de cinsel isteğini olumsuz etkiliyor. Doktorlar, aşırı kahve tüketiminin testosteron üretimini azalttığını belirtiyor. Erkeklerin günde bir fincandan fazla güçlü kahve içmemesi tavsiye ediliyor.
İnek sütü içemeyenlerin sıkça tercih ettiği soya sütü de yüksek miktarda bitkisel östrojen içeriyor.
Bu maddeler uzun süreli ve fazla tüketimde erkeklerde hormon dengesini olumsuz etkileyebiliyor.
Fast food ürünleri de testosteron düşmanı olarak açıklandı:
– Aşırı yağlı
– Kalorisi yüksek
– Kimyasal katkı maddeleriyle dolu
Uzmanlar, bu tür yiyeceklerin potens kaybına ve hormon bozukluklarına yol açtığını söylüyor.
Şeker herkes için zararlı, ancak erkekler için risk daha büyük.
Aşırı şeker tüketimi:
– İnsülin seviyesini ani şekilde yükseltiyor,
Bu da testosteron düşüşüne neden oluyor.
Uzmanlar şekeri “en zararlı gıda” olarak niteliyor.
Kızarmış yiyecekler:
– Karaciğer fonksiyonunu düşürüyor,
– Erkeklerde yorgunluk ve isteksizlik yaratıyor,
Bu durum da cinsel istekte belirgin azalmaya yol açıyor.
