Çoğu insan göz seğirmesini basit bir yorgunluk ya da uykusuzluk belirtisi olarak görür. Uzmanlara göre gözdeki ani ve istemsiz seğirmeler, aslında sinir sisteminin aşırı uyarılmaya verdiği bir tepki olabilir.
Kortizol ve adrenalin gibi stres hormonları yükseldiğinde, sinirler kasları tetikler ve bu da küçük ama dikkat çekici kas hareketlerine yol açar. Göz seğirmesi tek başına zararsız gibi görünse de vücudun verdiği önemli sinyallerden biridir.
Uzun süreli kas gerginliği, huzursuz uyku, odaklanma güçlüğü ve hafıza boşlukları da benzer şekilde kronik stresin etkilerini yansıtır. Çoğu kişi bu belirtileri “sadece yorgunluk” diyerek hafife alır ama uzmanlara göre bunlar bedenin “yardım çağrısı”dır.
Araştırmalar, bu tür belirtilerin kronik stresin otonom sinir sistemi üzerindeki baskısıyla bağlantılı olduğunu gösteriyor. Yani zihinsel yük zamanla doğrudan fiziksel sorunlara dönüşüyor. Bu durum yalnızca sinir sistemini değil, bağışıklık sistemini, kalp-damar sağlığını ve beyin fonksiyonlarını da olumsuz etkileyebiliyor.
Uzmanlar, göz seğirmesi gibi belirtileri dikkate almanın ve yaşam tarzına küçük dokunuşlar yapmanın önemini vurguluyor. Düzenli uyku alışkanlığı edinmek, stres yönetimi için meditasyon, nefes egzersizi veya spor yapmak ve günlük öz bakıma zaman ayırmak bu sinyalleri hafifletebilir.
