Orta ve ileri yaşlarda en sık rastlanılan sağlık sorunlarından biri de düşük tansiyondur.
Tansiyonumuz birkaç puan düşmesi bile halsizlik, hafif veya orta şiddette baş dönmesi, bacaklarda ağırlık hissi ve çarpıntı gibi hoş olmayan belirtilere yol açabilir.
HANGİ BELİRTİLER ACİL DURUMA İŞARET EDİYOR?
Böyle bir durumda basit bir vejetatif tansiyon düşmesi mi yoksa acil hastaneye yatış gerektiren bir durum mu olduğunu ayırt etmek çok önemlidir. Cilt nemli, soluk ve soğuksa, nefes alma sık ve sığsa, nabız çok zayıf ve hızlıysa, bilinç bulanıklığı, bayılma varsa acilen ambulans çağırmalısınız.
Bu tür belirtiler akciğer ve beyin ödemine ya da şok ve komaya yol açabilir, kısacası hayati tehlike arz eder. Ancak düşük tansiyonun semptomatik olduğu, zaman zaman kişiye rahatsızlık verdiği durumlar da vardır.
DÜŞÜK TANSİYONU ARTIRMAK İÇİN NE YAPILMALI?
– Siyah çay veya kahve için
Birçok tansiyon hatasının evde başvurduğu ve en sık kullanılan yöntem, siyah çay ya da kahve içmektir. Bu uygulama ekonomik açıdan masrafsız olduğu gibi, etkilerini kısa sürede göstermektedir. Ancak bazı kişilerde hazır kahvenin tam tersi bir etkiye neden olabileceği ve tansiyonu daha da düşürebileceği unutulmamalıdır. Yine de öğütülmüş kahve, koyu yeşil veya siyah çay, tansiyonu gerçekten birkaç puan yükseltebilir.
– Tuzlu yiyecekler tüketin
Tuz veya sodyum klorür, vücutta su iyonlarını tutar ve böylece kan basıncının yükselmesine katkıda bulunur. Ancak, tuzun kronik sıvı tutulumuna ve ödem ya da kalp yetmezliği gelişimine yol açabilmesi nedeniyle bu yönteme nadiren başvurulabilir. Kan basıncının yükselmesi durumunda “acil yardım” olarak haftada en fazla 1-2 kez tuzlu yiyecek tüketebilirsiniz.
– Kompresyon giysileri giyin
Varisli damarlardan muzdarip birçok kişi dar çoraplar, sıkı elbiseler ve taytlar kullanır. Ancak kompresyon çorapları sadece genişlemiş damarların tonunu korumakla kalmaz, aynı zamanda merkezi kan basıncını artırarak hayati organlara kan akışını da iyileştirir. Bu yöntem, önceki yöntemlerin kullanılamadığı durumlar için uygundur.
