Kış Aylarında Meyve Tüketiminde Dikkat!
Meyveler sağlıklı beslenmenin olmazsa olmazıdır. Fakat kış aylarında bazı meyvelerin vücudumuza zarar verebileceği ortaya çıktı. Uzmanlar, bu meyvelerin kışın beslenmemizden çıkarılması gerektiğini söylüyor.
Hangileri Zararlı?
Kış aylarında özellikle güney meyvelerinin tüketiminde sınırlama yapmak gerekiyor:
Bu meyveler, sıcak bölgelerde yetiştikleri için vücudumuza serinletici etki yaparlar. Yüksek potasyum içerikleri, vücudun ısınmasını engelleyerek soğumasına neden olur. Aşırı tüketildiklerinde cilt gözeneklerini açarak ısı kaybına sebep olurlar.
Kışın bu meyveleri düzenli olarak yemek bağışıklık sistemimizi zayıflatabilir ve soğuk algınlığı riskini artırabilir. Vücudun soğuması ise enerji düşüklüğüne yol açarak yorgunluk ve uyuşukluk hissine neden olabilir.
Alternatifler
Neyse ki, serinletici meyvelere alternatifler var. Elma ve armut, kış aylarında tercih edilebilecek sağlıklı seçeneklerdir.
