D Vitamini Eksikliği Türkiye’de Yaygın mı?
Evet, D vitamini eksikliği Türkiye’de yaş ve cinsiyet farkı olmaksızın yaygın şekilde görülüyor.
Nedenleri
- Süt ve süt ürünlerinin düşük tüketimi
- Güneşe yeterince maruz kalmama
- Takip ve tedavinin yetersizliği
- Kültürel giyim tarzı
- Doğu Anadolu bölgesinde uzun kış ayları
Besin Kaynakları
- Yağlı balıklar (somon, sardalya, uskumru)
- Balık
- Güçlendirilmiş süt ve süt ürünleri
- Yumurta sarısı
- Güneşe maruz kalmış mantarlar
Belirtiler
- Yorgunluk ve bitkinlik
- Kemik ve sırt ağrısı
- Depresyon ve duygudurum dalgalanmaları
- Yaraların iyileşmesinde gecikme
- Saç dökülmesi
- Kas ağrıları
- Sık enfeksiyonlar
