DOLAR
34,2952
EURO
37,5192
ALTIN
2.911,97
BIST
9.012,40
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Çok Bulutlu
22°C
İstanbul
22°C
Çok Bulutlu
Cumartesi Çok Bulutlu
20°C
Pazar Çok Bulutlu
22°C
Pazartesi Az Bulutlu
22°C
Salı Az Bulutlu
20°C

Aşırı yorgunluktan mı muzdaripsiniz? İşte yapmanız gerekenler…

Aşırı yorgunluktan mı muzdaripsiniz? İşte yapmanız gerekenler…
Advert
28.08.2024 15:40
4
A+
A-

Yorgunluğunuz Tıbbi Bir Sorun Mu?

Yorgunluk, günümüzde birçok kişi için karşılaşılan yaygın bir sorundur. Sabah uyandığımız andan itibaren gece yatana kadar kendimizi bitkin hissedebiliyoruz. Bu durum, günlük hayatımızdaki iş, eğitim ve sosyal faaliyetleri olumsuz yönde etkiliyor.

Peki yorgunluk ne zaman tıbbi bir sorun haline gelir? İşte yorgunluğunuzla ilgili dikkat etmeniz gereken bazı sorular:

Kendinize İyi Bakıyor Musunuz?

Yorgunluğu uzak tutmak için öncelikle sağlıklı beslenmeniz, bol su içmeniz, düzenli egzersizler yapmanız, yeterli uyku almanız ve stresinizi minimumda tutmanız gerekiyor.

Ayrıca, obezite kalbinize ekstra yük bindirerek uzun vadede yorgunluğa neden olabilir. Kilo vererek kendinizi çok daha enerjik hissedebilirsiniz.

Tıbbi Bir Sorun Olabilir mi?

Yorgunluk, genellikle uykuyla geçen bitkinlikten farklıdır. Aile hekiminize görünerek kansızlık, vitamin eksiklikleri (özellikle B12 vitamini), böbrek hastalığı, karaciğer sorunları, tiroid bezinin az çalışması ve yorgunluğa neden olabilen diyabet gibi tıbbi sorunları göz önünde bulundurun. Yorgunluğunuz, COVID-19 sonrası sendromundan da kaynaklanıyor olabilir.

Kronik Yorgunluk Sendromu Nedir?

Kronik yorgunluk sendromu, nedeni bilinmeyen bir hastalıktır. En yaygın semptomu aşırı yorgunluktur. Ayrıca uyku sorunları, konsantrasyon güçlüğü ve günlük aktivitelerin bile sizi bitkin bırakmasına neden olabilir.

Kronik yorgunluk sendromunun kesin bir tedavisi yoktur, ancak tedaviler durumu yönetmenize ve semptomları hafifletmenize yardımcı olabilir.

Sizi Ne Mutlu Ediyor?

Yorgunluğunuzla başa çıkmak için sizi neyin mutlu ettiğini belirlemek de önemlidir. Günlük hayatınızda sizi meşgul eden şeylerin size fayda sağlayıp sağlamadığını gözden geçirin.

Kendinize dinlenmek için izin vermelisiniz. Yorgunluk çeken hastalarla çalışan bir klinikte yapılan gözlemlere göre, yorgunlukla baş etmede en büyük engellerden biri, insanların dinlenmenin kazanılması gerektiğine inanmamasıdır. Dinlenmek bir lüks değildir. Önemli olan sizin için neyin işe yaradığını bulmaktır. Bu okuma, doğada vakit geçirme, meditasyon, kültür, bahçecilik, yürüyüş, bir arkadaşınızla bağlantı kurma, oyun oynama veya el işleri olabilir.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.