DOLAR
34,2330
EURO
37,7750
ALTIN
2.929,20
BIST
8.898,23
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Parçalı Bulutlu
30°C
İstanbul
30°C
Parçalı Bulutlu
Cumartesi Az Bulutlu
27°C
Pazar Hafif Yağmurlu
24°C
Pazartesi Açık
25°C
Salı Az Bulutlu
25°C

TikTok fenomeni uyarıyor: Sabahları birden fazla alarm kurmayın

TikTok fenomeni uyarıyor: Sabahları birden fazla alarm kurmayın
Advert
05.08.2024 17:56
6
A+
A-

Neden Birden Fazla Sabah Alarmı Kurmamalısınız?

TikTok fenomeni hemşire Jordan Bruss, birden fazla sabah alarmı kurmanın sağlığımıza zarar verebileceğini açıkladı.

Bruss, TikTok’ta paylaştığı, 10 milyondan fazla izlenen 37 saniyelik videosunda, birden fazla alarmın hızlı göz hareketi (REM) döngümüzü bozduğunu, bu da uyku ataletine, artan uyuşukluğa, yorgunluğa, ruh hali değişimlerine neden olduğunu ve kortizol seviyemizi yükselttiğini belirtiyor.

Hemşire, alarmların her çaldığında vücutta “savaş ya da kaç tepkisi” yarattığını ve bunun vücut için stresli olabileceğini de ekliyor. “Zamanla, her sabah kronik bir ‘savaş ya da kaç tepkisi’ uzun vadeli strese, depresyona ve kardiyovasküler sorunlara yol açabilir. Vücudunuzda düzenli uyku eksikliğinden kaynaklanan gerginlikler de kilo alımına neden olabilir.”

“Aşırı kortizol seviyeleri kilo almanıza neden olur. Bu yüzden alarm çaldığında kalkma zamanıdır. Daha iyi görünecek ve hissedeceksiniz.”

Bruss, tekrarlayan alarmların aksine, uyanma çağrısının yalnızca bir kez tekrarlanması gerektiğini vurgularken, “Kendinizi travmatize etmeye devam etmeyin. Sabah o alarm çaldığında, kalkın!” diyor.

Ancak bu video, sosyal medya kullanıcılarını hayal kırıklığına uğrattı. Videoya yorum yapan bir sosyal medya kullanıcısı, “Ama ilkinden sonra tekrar uykuya daldığınızda harika hissettiriyor,” derken, bir başkası da, “Alarmları duymadan uyuyorum ve bu yüzden birkaç tane kurmam gerekiyor. Uyanmıyorsanız uyku ataleti yaşayamazsınız,” diye espri yaptı.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.