Sağlık

Kahve, çay, enerji içecekleri, asitli içecekler, çikolata… Hepsi çok fazla tüketiliyor. Dolayısıyla kafein hayatımızın tam ortasında… Bu uyarıcı maddenin enerjiyi ve zihinsel performansı iyileştirmeye yardımcı olabileceğine dair çalışmalar var. Bazı araştırmalar da özellikle kahve ve çay gibi kafein kaynaklarının; kalp-damar hastalıkları, vücutta inflamasyon (iltihaplanma) ve karaciğer yağlanması üzerinde olumlu etkileri...

10.12.2025 05:52

Uyku sadece dinlenmek değilmiş! Beynin gizli ‘çöp temizliği’ ortaya çıktı: Uykusuzluk ölümü yüzde 70 hızlandırıyor

Tel Aviv Üniversitesi’nden bir ekip, bu yüzyıllık sorunun cevabını, beynin en ücra köşesinde saklanan küçük hücrelerde buldu. Nature Neuroscience dergisinde yayımlanan bu çığır açıcı araştırmaya göre, uyku; beynin atık biriken sokaklarını süpüren “hücresel temizlik” mekanizmasının ta kendisi.Uyku beynin günlük reset düğmesi olduğunu kanıtladı. Ve bu reset düğmesine basmamak, sizi Alzheimer...

09.12.2025 22:08

Merdiveni bu şekilde çıkmanın şaşırtıcı etkisi: Yapan kronik hastalıklara yakalanmıyor

Sosyal medyada sıkça görülen yoğun egzersiz önerileri, birçok kişide spor yapmak için özel bir program gerektiği algısı yaratıyor. Oysa araştırmalar, gün içinde farkında olmadan yapılan küçük hareketlerin bile sağlık üzerinde büyük etkileri olduğunu ortaya koydu. GÜNLÜK HAREKETLERİN SAĞLIĞA ETKİSİ BBC’nin aktardığı uzman görüşlerine göre, işe yürüyerek gitmek, evin içinde tempolu...

09.12.2025 15:38

Kahvenin yanında bunları tüketmeden önce 2 kez düşünün

Uzmanlar, bazı yiyeceklerin kahveyle birlikte tüketildiğinde mideyi zorlayabildiğini, hatta sağlığı olumsuz etkileyebildiğini belirtiyor. Yanlış kombinasyonlar, özellikle hassas mide yapısına sahip kişilerde sindirim problemlerine yol açabiliyor. Kahveyi aç karnına içmenin mide asidini artırdığı biliniyor. Buna bir de yanlış yiyecek eşlik ederse, mide ekşimesi, şişkinlik, hazımsızlık gibi sorunlar daha belirgin hale gelebiliyor....

09.12.2025 14:30

Türkiye’de doğurganlık hızı 11 yıldır aralıksız düşüyor

Türkiye’nin nüfus artış hızının son yıllarda belirgin biçimde yavaşlaması, ülkenin demografik yapısında köklü ve kalıcı değişimlere yol açabileceği endişesini beraberinde getiriyor. Doğurganlık hızındaki gerilemenin uzun vadede sadece nüfus artışını yavaşlatmakla kalmayacağını savunan uzmanlar, iş gücünün azalması, sosyal güvenlik sistemine yük binmesi, sağlık ve bakım harcamalarının artması gibi pek çok sorunla...

09.12.2025 12:20

Dünyanın en sağlıklı besini, kimsenin beklemediği bir seçenek çıktı

Binlerce besin üzerinde gerçekleştirilen kapsamlı analizler ve uluslararası sağlık otoritelerinin değerlendirmeleri sonucunda, uzmanlar tek bir besinde ortak noktada buluştu. Besin değeri, antioksidan kapasitesi, metabolizma üzerindeki etkileri ve kronik hastalıklara karşı koruyucu yapısıyla öne çıkan bu süper gıda, “dünyanın en sağlıklı besini” unvanını aldı. Peki, zirveye yerleşen bu özel yiyecek hangisi...

09.12.2025 09:05

Stresin neden kelliğe yol açtığı belli oldu

Yıllardır bir klişe olarak tekrarlanan “Stres saç döker” ifadesi, nihayet bilimsel temele oturdu. Bilim, stresin kortizol seviyelerini yükselterek saç döngüsünü bozduğunu bilse de, bu durumun tam olarak nasıl gerçekleştiği bir muammaydı. Cell Dergisi’nde yayımlanan çığır açıcı bir çalışma, bu eksik halkayı buldu ve gelecekteki saç dökülmesi tedavileri için yeni bir...

09.12.2025 08:00

Sağlık için en kritik unsur belli oldu: Egzersizden bile daha önemli

Yeni bir araştırma, genel sağlık açısından uykunun egzersizden daha kritik bir rol oynayabileceğini ortaya koydu. Dünya genelinde 70 binden fazla kişinin verilerini inceleyen bilim insanları, çoğu insanın hem yeterli uyku almayı hem de önerilen fiziksel aktivite düzeyini aynı anda sağlayamadığını belirledi. Araştırma, Communications Medicine dergisinde yayımlandı ve 3,5 yılı kapsayan...

08.12.2025 18:54

Ne A, ne B, ne de O: Yarım milyon kişiden sadece üçünün sahip olduğu çok nadir bir ‘melez’ kan grubu bulundu

Okullarda öğrendiğimiz temel kan biyolojisi kuralı (A, B, AB veya O) modern hematolojinin temelini oluştursa da, genetik bilimi bu dogmayı sürekli zorluyor. Tayland’da yapılan devasa bir araştırma, bu gerçeği bir kez daha kanıtlayarak, kan nakli ve transfüzyon işlemlerini yakından ilgilendiren, son derece nadir bir “melez kan grubu” keşfetti. Tayland Ulusal...

08.12.2025 16:35

Doktor Viso, ‘aç kalmadan ve acı çekmeden’ zayıflamak isteyenlere 70-25-5 diyet formülünü önerdi

Beslenme uzmanı Dr. Manuel Viso, aşırı kısıtlamalardan kaçınarak dengeli bir düzen kurmak isteyenler için basit ve gerçekçi bir çözüm sunuyor: 70-25-5 Diyeti. Bu formül, her öğünde besin, enerji ve keyfi birleştirmeyi amaçlayan üç bölmeli bir tabak düzenlemesi öneriyor. Diyetin büyük çoğunluğunu oluşturan bu kısım; meyveler, sebzeler, baklagiller, kuruyemişler ve sızma...

08.12.2025 15:30

Vitamin eksikliği nasıl anlaşılır? Vücudunuzdaki bu sinyaller ele veriyor

Tatlı, tuzlu ya da baharatlı yiyeceklere karşı ani istekler bile kimi zaman vitamin eksikliğinin ilk işaretleri olabilir. Uzmanlara göre bu değişiklikler yalnızca beslenme eksikliğine değil, bazı hastalıklara da işaret edebilir. ERKENDEN ÖNLEM ALMAK ÇOK ÖNEMLİ Vitamin eksikliği çoğu zaman kronik yorgunluk, halsizlik, sinirlilik, uyku düzensizliği, saç ve tırnak yapısında bozulma...

08.12.2025 12:15

Sonraki sayfa »