Sağlık

Vitaminler, vücudumuzun sağlıklı işleyişi için olmazsa olmaz unsurlardandır. Hem vitamin hem de hormon olan D vitamini, kas-kemik sağlığından bağışıklık ve sinir sisteminin düzenli çalışmasına kadar pek çok hayati görevi üstlenir. İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Osman Erk, “D vitamini eksikliği ülkemizde yaygın bir sorun. Oysa bu vitamin hem yetişkinler hem...

04.05.2025 10:36

3-2-8 egzersizi göbek yağını hızlıca yakıyor

Son zamanlarda popülerleşen “3-2-8” antrenman metodu, fitness dünyasında dikkat çekiyor ve birçok kişinin kilo verme yolculuğunda etkili olduğu söyleniyor. Metodun yaratıcısı Natalie Rose Edwards, bu programın özellikle bel bölgesindeki inatçı yağlarla mücadelede başarılı olduğunu belirtiyor. Beverly Hills’li Pilates eğitmeni Nonna Glaser, EatThis.com’a verdiği demeçte, “3-2-8 sadece bir diyet programı değil,...

03.05.2025 14:53

Vücudunuz paslanmasın

Oksidatif stres, normal stresten farklı bir durumdur. Vücudumuzun doğal metabolik süreçleri veya dış etkenler nedeniyle oluşan serbest radikallerin hücrelerimize verdiği hasar olarak tanımlayabiliriz. Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Derya Uludüz, “Vücudumuzdaki aşırı serbest radikaller erken yaşlanmaya sebep olur. Tıpkı demirin oksijenle temas edip paslanması gibi, vücudumuz da serbest radikallerin yol açtığı...

03.05.2025 10:33

Bilim kanıtladı: Bir jest yetiyor, işte dakikalar içinde karşı konulmaz olmanın yolu!

Sohbet keyifli ilerler, yüzler gülümser; ancak karşınızdaki insanın gönlünü fethetmek her zaman bu kadar kolay olmayabilir. Sosyal psikologlar, sadece “hoş” biri olmaktan çıkıp, gerçekten “çekici” birine dönüşmenin incelikli ama etkili bir sanat olduğunu belirtiyor. İlk tepkimiz genellikle karşı tarafı memnun etmeye çalışmak oluyor. Ne var ki, sürekli onay arayışı, samimi...

02.05.2025 16:08

102 yaşındaki bilim insanı, uzun ömrünü genlere değil bu kurala borçlu

Loma Linda Üniversitesi’nde yardımcı doçent olan Dr. John Scharffenberg, 102 yaşında olmasına rağmen aktif bir yaşam sürüyor. Seyahat ediyor, araba kullanıyor, ders veriyor ve sağlıklı yaşam konusunda önemli bir isim olarak öne çıkıyor. topsante.com’a göre, Adventist inancının etkilediği beslenme uzmanı Scharffenberg, ailesindeki erken ölümlerin genetik değil, yaşam tarzından kaynaklandığını düşünüyor....

02.05.2025 15:03

Depresyona karşı ideal seks sayısı verildi: Bu sayının fazlası zarar…

Journal of Affective Disorders’da yayımlanan bir araştırmaya göre, düzenli cinsel aktivite depresyon riskini azaltmada önemli bir rol oynuyor. Amerikalı ve Çinli araştırmacılar, cinsel ilişki sıklığı ile depresif belirtiler arasında bir bağlantı olduğunu keşfettiler. Haftada en az bir kez cinsel ilişkiye giren bireylerde, neredeyse hiç girmeyenlere kıyasla depresyon riski %24 daha...

01.05.2025 15:01

Birçok kişi farkında olmadan 240 kalorili bu meyve yüzünden kilo alıyor!

Kilo vermeye çalışanların ilk adımı çoğunlukla beslenme düzenlerini gözden geçirmektir. Dengeli ve çeşitli beslenmek, hem daha sağlıklı bir yaşam tarzına geçişi kolaylaştırır hem de fazla kilolardan kurtulmanıza yardımcı olur. Fakat bazı sağlıklı besinleri bile aşırı tüketmek, istenmeyen sonuçlara yol açabilir. Dr. Frank’s Kilo Verme Kliniği’nden Profesör Franklin Joseph, sağlıklı gibi...

01.05.2025 13:56

Aile hekimlerinden 1 Mayıs mesajı: Emeğimizi sömürmeye son verin

Aile Hekimliği Çalışanları Sendikası (AHESEN) Genel Başkanı Dr. Ahmet Kandemir, 1 Mayıs Emek ve Dayanışma Günü’nde aile hekimliği çalışanlarının yaşadığı sorunlara dikkat çekti. Yeni yönetmeliğin çalışanlar ve vatandaşlar için ciddi bir kaos yarattığını belirten Kandemir, mevcut durumun bir “eziyet” haline geldiğini vurguladı. Dr. Kandemir, yeni yönetmelikle birlikte aile hekimliği sistemine...

01.05.2025 12:51

İşte bazı insanların zehirlenip bazılarının zehirlenmemesinin nedeni…

Aynı sofrada yemek yediğiniz herkes turp gibiyken, sadece sizin mideniz bozuldu mu hiç? Uzmanlara göre, aynı yemeği tüketen bir grupta tek bir kişinin gıda zehirlenmesi yaşaması gayet mümkün. Huffpost.com’da yer alan bir habere göre, acil servis doktoru Dr. Justin Mazur, hastalarının sıklıkla “Hastalanan tek kişi benim, demek ki gıda zehirlenmesi...

30.04.2025 14:05

Ayçiçek, tereyağı veya zeytinyağı değil: Uzmanlara göre en sağlıklı yağ buymuş

Günlük sofralarımızın vazgeçilmezleri arasında yer alan ayçiçek, tereyağı ve zeytinyağının sağlıklı beslenmedeki yerini sorgulatan yeni araştırmalar var. Uzmanlar, en sağlıklı yağ olarak artık kanola yağını işaret ediyor. Kanola yağı, düşük doymuş yağ ve yüksek Omega-3 içeriğiyle kalp ve damar sağlığını koruyor. İçerdiği E vitamini ve antioksidanlar ise vücudu serbest radikallerin...

29.04.2025 16:16

Herkes böyle uyuyor ama kimse yaptığı hatayı bilmiyor

Yan yatmak, dünya çapında yetişkinlerin en çok tercih ettiği uyku pozisyonlarından. Uzmanlar, bu pozisyonun rahat olmasının yanı sıra horlamayı azalttığını, mide ekşimesini hafiflettiğini ve omurga sağlığını desteklediğini belirtiyor. Ancak, yanlış yastık seçimiyle bu faydaların tam tersine dönebileceği konusunda da uyarıyorlar. İngiliz Uyku Derneği’nden uyku danışmanı Lisa Artis, birçok kişinin uyku...

29.04.2025 14:06

Sonraki sayfa »