Sağlık

Kuruyemiş, tatlı ya da kurabiye değil: Çayın yanında bunları sakın yemeyin!

Çay, içindeki tanen nedeniyle sindirim sistemini etkileyebilir. Bu madde, bazı yiyeceklerle birlikte tüketildiğinde demir emilimini önemli ölçüde düşürüyor. Özellikle kahvaltılarda veya akşam çaylarında sıkça tüketilen salam, sosis ve sucuk gibi işlenmiş etler, bu durumun en belirgin örnekleri. Uzmanlar, bu tür ürünlerin çayla birlikte tüketilmesinin demir eksikliğine ve hatta kanserojen etkilerin...

11.07.2025 11:52

Tansiyon krizi: Ölçümle hayat kurtarılır

Tansiyon Krizi Nedir? Tansiyonun çok yüksek değerlere (genellikle 180/110 mmHg ve üzeri) çıkması ve buna eşlik eden belirtiler ortaya çıkması, tıbbi adıyla “hipertansif kriz” olarak tanımlanır. Yüksek tansiyon her zaman kriz anlamına gelmez; önemli olan tansiyonun ani yükselişi ve vücutta hasara yol açmaya başlamasıdır. (Kaynak: American Heart Association – Hypertensive...

11.07.2025 10:47

Türkiye’de 13 milyon kişi aynı derdi taşıyor: Şimdi de iyileşmek için kola içip, patates yiyorlar

İngiltere ve Türkiye'de milyonlarca insanı etkileyen migren, yaşam kalitesini önemli ölçüde düşürüyor. Kesin nedeni ve tedavisi bilinmeyen bu rahatsızlık, günlük hayatı, iş performansını ve sosyal ilişkileri olumsuz etkiliyor. Bazen saatlerce, bazen de günlerce süren ağrılar nedeniyle, sosyal medyada paylaşılan her yeni yöntem, umut arayan hastaların dikkatini çekiyor. “MCMİGREN MENÜSÜ” SOSYAL...

09.07.2025 10:51

Tehlikeli yükseklik: Gizli hipertansiyon

Tansiyon Nedir ve Neden Önemlidir? Kan basıncı, yani tansiyon, kalbin pompaladığı kanın damar duvarlarına yaptığı basınçtır. Sistolik (büyük) ve diyastolik (küçük) basınç olarak iki değerle ölçülür. Normal değerler yaklaşık 120/80 mmHg’dır. Yüksek tansiyon ise 140/90 mmHg ve üzeri değerlerle tanımlanır (Kaynak: American Heart Association – Understanding Blood Pressure Readings). Tansiyonunuz...

08.07.2025 10:49

Bu cümleyi duyduysanız yedek listedesiniz!

2025'in ilk yarısında sosyal medyada "Cookie Jarring" yani "Kurabiye İstifçiliği" kavramı yeniden gündeme geldi. İngiltere başta olmak üzere birçok ülkede insanlar, potansiyel partnerleri tarafından "kurabiye kavanozuna" konulduğunu belirtiyor. İşler Kötüye Gidiyor, Tekrar İletişim Bu durum, esas ilişkinin kötüye gitmesiyle yedek tutulan kişiyle iletişime geçilmesini, genellikle de uzun vadeli bir ilişki...

06.07.2025 10:58

Testosteronu artırmanın doğal ve tıbbi yolları

Uykusuzluk Testosteronu Düşürür mü? Evet, araştırmalar uykusuzluğun testosteron seviyelerini düşürdüğünü gösteriyor. Günde 5 saatten az uyuyan erkeklerde testosteron seviyelerinde %10-15 oranında bir azalma gözlemlenmiş. Sadece bir haftalık az uyku bile sabah testosteron seviyelerini ortalama %15 düşürebiliyor (Chicago Üniversitesi, 2011). Uyku apnesi gibi oksijen seviyesini düşüren durumlar da testosteron üretimini olumsuz...

05.07.2025 11:07

Her maden suyu aynı değil, içmeden önce etiketine bakın!

Sıcak yaz günlerinde serinlemek için sıkça tercih edilen maden suyu, sadece ferahlatıcı bir içecek değil, aynı zamanda bir sağlık kaynağı. Ancak, her maden suyu aynı faydayı sağlamıyor. İçeriğindeki sodyumdan bikarbonata, magnezyumdan florüre kadar birçok mineral, vücudu farklı şekillerde etkiliyor. Son araştırmalar, yanlış tüketildiğinde bazı maden sularının yüksek tansiyon gibi sağlık...

04.07.2025 13:24

Göbekle gelen düşüş

Aşırı Kilo Testosteronu Nasıl Düşürür? Vücutta yağlanma arttıkça östrojen seviyesi yükselir, testosteron seviyesi düşer. Erkeklerde karın bölgesinde biriken yağ, hormon dengesini bozar. Özellikle karın içindeki, “viseral yağ” denilen iç yağlar, karaciğer ve bağırsak çevresinde birikerek testosteronu parçalayan enzimleri tetikler. (Kaynak: Obesity Reviews, 2020) Düşük Kalorili Diyetler: Ters Etki Yapar mı?...

04.07.2025 10:09

Türk kahvesi içen herkes bu hataya düşüyor!

Beslenme uzmanları ve diş hekimleri, Türk kahvesinden sonra hemen su içmemenin yaygın bir hata olduğunu belirtiyor. Kahvenin asidik yapısı diş minesini zayıflatıyor ve su içilmezse bu asit ağızda kalarak diş çürüklerine ve lekelenmelere yol açabiliyor. Üstelik, kahve yanında tatlı tüketmek alışkanlığı da kan şekerinde ani yükselmelere neden olarak sindirim sorunlarını...

03.07.2025 18:57

Düşük testosteron: Erkek sağlığının gölgesi

Libidodan Fazlası: Testosteron Nedir? Testosteron, erkeklerin başlıca cinsiyet hormonudur. Ancak etkisi sadece cinsel fonksiyonlarla sınırlı değil; kas gücü, enerji seviyesi, kemik sağlığı, ruh hali ve metabolizma üzerinde de doğrudan etkilidir. Vücuttaki en yüksek seviyesine 20’li yaşlarda ulaşır ve 30 yaşından sonra her yıl yaklaşık %1-2 oranında düşüş gösterir. Bazı erkeklerde...

03.07.2025 07:02

Doğru insanla mısınız? Cevabı bu 7 temel işarette saklı

İlişkiniz Sağlıklı mı? 7 Önemli İşaret Her ilişki başlangıçta güzel görünse de, zamanla gerçek uyum kendini gösterir. Günlük yaşamda partnerinizin size uygun olup olmadığını anlamaya başlarsınız. Sürekli kavgalar, güvensizlik veya kendinizi ifade edememek gibi durumlar sizi yoruyorsa, ilişkinizin dinamiklerini sorgulamanız gerekir. Uzmanlar, sağlıklı bir ilişkinin sadece duygulara değil, davranışlara da...

03.07.2025 04:52

Sonraki sayfa »