Sağlık

30 saniyede erken ölüm riskini tespit etmenin basit yolu!

Harper’ın 30 saniyelik sandalye testi, kas gücü, denge ve genel sağlık durumunuzu değerlendirmenize yardımcı olabilir. Testi uygulamak için bir kronometreye ihtiyacınız var. 30 saniye içinde sandalyeden kaç kez kalkıp oturabildiğinizi sayın. Testin ortalama değerleri: 60 yaş: Erkekler için 14, kadınlar için 12 tekrar normal kabul edilir. 65-69 yaş: Erkekler için...

22.04.2025 15:47

Tansiyonu kontrol altına almak, demansı da yavaşlatıyor: Risk yüzde 15 azalıyor

Çin kırsalında yapılan geniş kapsamlı bir araştırma, yüksek tansiyonun yoğun kontrolünün demans riskini azaltabileceğini gösterdi. Nature Medicine dergisinde yayınlanan çalışmada, kontrolsüz yüksek tansiyona sahip 33.995 kişi iki gruba ayrıldı. Birinci grup, köy doktorları tarafından sağlanan bireysel ilaç tedavisi, yaşam tarzı değişiklikleri (tuz ve alkol azaltımı, kilo verme gibi), düzenli tansiyon...

22.04.2025 08:10

2 yastıkla uyuyanları vazgeçirecek uyarı

Rahat bir uyku için çok yastık kullanmanın sanıldığından daha fazla zararı olabilir. Özellikle iki yastıkla uyuma alışkanlığı olanlar, sabahları boyun ağrısı veya omuz tutulmasıyla uyanıyorsa, sebep düşündüklerinden çok daha basit olabilir. Uzmanlar, konfor arayışıyla yapılan bu küçük tercihin zamanla omurga sağlığını tehdit eden büyük bir hataya dönüşebileceği konusunda uyarıyor. Uyku...

20.04.2025 12:49

Yaşlanma karşıtı öneriler

Yaşlanma süreci doğumla başlar, ancak doku ve organlardaki asıl yıpranma ergenlik sonrası kendini gösterir. Bu süreç hücrelerde başlayıp dokulara, organlara ve nihayetinde tüm vücuda yayılır. Uzmanlar, sağlıklı yaşlanmanın genetik faktörlerin yanı sıra yaşam tarzıyla da yakından ilişkili olduğunu vurguluyor. İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Osman Erk, dünya genelinde artan ortalama...

20.04.2025 10:39

Harvard, ömrü uzatan 4 meyveyi açıkladı: Hepsi Türkiye’de üretiliyor!

Son yıllarda beslenme alışkanlıklarımızda önemli bir değişim gözlemliyoruz. Yemek artık sadece açlığımızı gidermek için tükettiğimiz bir şey değil, aynı zamanda bedensel, zihinsel ve duygusal sağlığımızın da temel bir taşı. Uzmanlar, bu bütüncül sağlık anlayışı çerçevesinde beslenmemize mutlaka eklememiz gereken dört meyveyi belirledi. Uzmanlara göre yaban mersini, nar, üzüm ve muz,...

19.04.2025 15:08

Diş doktoru dişlerinizi mahveden sağlıklı yiyecekleri açıkladı

Diş sağlığımız için faydalı olduğunu sandığımız bazı yiyecekler, aslında gülüşümüzü tehdit ediyor olabilir. 20 yıllık deneyime sahip diş hekimi Dr. Deepa, sağlıklı beslenme düzenimizdeki kimi gıdaların dişlerimiz için beklenmedik zararlara yol açabileceğini belirtiyor. Dr. Deepa’ya göre, diş minesine zarar veren, leke oluşturan ve zararlı bakteri üremesini kolaylaştıran birçok “sağlıklı” gıda,...

19.04.2025 14:03

Türkiye’de sezaryenle doğum oranı Avrupa’nın zirvesinde

Sakarya Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Doğum ve Kadın Hastalıkları Hemşireliği Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Nilüfer Tuğut, Türkiye’deki sezaryen doğum oranlarının yüksekliğine dikkat çekti. Normal doğumun yalnızca tıbben gerekli durumlarda zorunlu kılınması gerektiğini belirten Prof. Dr. Tuğut, gereksiz sezaryen uygulamalarının çeşitli nedenlere bağlı olduğunu ifade etti. İlk sezaryen sonrası tekrarlayan...

18.04.2025 14:10

Yeşil çay veya kefir değil: Araştırmalara göre en sağlıklı içecek buymuş

Ebegümeci çayı, son tıbbi araştırmaların odak noktası haline geldi. Sadece lezzetli ve rahatlatıcı bir içecek değil, aynı zamanda sağlığa da birçok faydası olduğu keşfediliyor. Ebegümeci çiçeğinden elde edilen bu canlı renkli çay, özellikle kan basıncı ve kolesterolü düzenlemede umut vaat ediyor. Harvard Tıp Fakültesi’nin yayınladığı bilgilere göre, ebegümeci çayı potasyum,...

18.04.2025 13:05

Çığır açan gelişme: Milyonları etkileyen hastalık için aşı geliştirildi!

Dünya genelinde 7 milyon kişiyi etkileyen ve 100 milyon kişinin risk altında olduğu Chagas hastalığına karşı Arjantin Bilimsel ve Teknik Araştırma Konseyi (CONICET) bilim insanlarından umut verici bir gelişme geldi. Ocak 2025’te Rosario Klinik ve Deneysel İmmünoloji Enstitüsü (IDICER) ve Litoral Ulusal Üniversitesi İmmünolojik Teknoloji Laboratuvarı’nda yürütülen bir araştırma kapsamında,...

17.04.2025 13:15

Yaşlanmayı tersine çevirmenin doğal yolu

Resveratrol, bazı bitkilerde doğal olarak bulunan ve bitkilerin kendilerini dış etkenlere karşı korumak için ürettiği bir polifenol türüdür. Diyetisyen ve Fitoterapi Uzmanı Merve Öz, resveratrolün güçlü bir antioksidan olduğunu ve yaşlanma karşıtı etkileriyle bilindiğini belirtiyor. Resveratrol, kalp hastalıkları, kanser, Alzheimer ve diyabet gibi kronik hastalıklara karşı faydalı etkileri olan bir...

17.04.2025 03:28

Bilimsel araştırma: Doğum tarihiniz yağ dokusu yapınızı belirliyor

Tokyo Üniversitesi’nden Takeshi Yoneshiro ve ekibi, 356 sağlıklı genç erkek üzerinde yaptıkları bir araştırmada, doğumdan yaklaşık 266 gün önceki mevsimin, bugünkü kahverengi yağ dokusu (BAT) aktivitelerini etkilediğini ortaya koydu. Vücut ısısını düzenleyen ve kan şekerini dengeleyen bu özel yağ türü, enerji yakımında da önemli bir rol oynuyor. Çalışmaya göre, soğuk...

17.04.2025 01:17

Sonraki sayfa »