Ağızdan Nefes Almanın Nedenleri ve Zararları
Uyurken farkında olmadan ağzımızdan nefes alıyor olabiliriz. Bu basit bir alışkanlık gibi görünse de, altında yatan ciddi sağlık sorunları olabilir.
Nedenleri:
- Burun tıkanıklığı (soğuk algınlığı, sinüzit, alerjiler)
- Bademcik büyümesi
- Uyku apnesi
- Çene yapısı bozuklukları
- Mevsimsel alerjiler veya evdeki alerjenler
Zararları:
- Ağız kuruluğu
- Horlama
- Diş çürümesi ve diş eti hastalıkları
- Uyku kalitesinde düşüş
- Solunum yolu enfeksiyonlarına yatkınlık
- Yüz kaslarında gelişim bozuklukları
Önleme Yolları:
- Burun tıkanıklığı için burun açıcı spreyler, tuzlu su solüsyonları veya alerji ilaçları kullanın.
- Alerjileri tetikleyen faktörleri azaltın (ev temizliği, toz ve akarların uzaklaştırılması).
- Yan yatın, bu burun solunumunu destekler.
- Devam eden ağızdan nefes alma alışkanlığı için bir tıp uzmanına başvurun.
