enflasyonemeklilikötvdövizakpchpmhp
DOLAR
40,3966
EURO
47,0429
ALTIN
4.349,93
BIST
10.366,16
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Açık
34°C
İstanbul
34°C
Açık
Salı Açık
36°C
Çarşamba Açık
38°C
Perşembe Açık
33°C
Cuma Açık
33°C

Ne avokado ne de kayısı: Bağırsak için en iyi meyve açıklandı

Ne avokado ne de kayısı: Bağırsak için en iyi meyve açıklandı
Advert
20.07.2025 14:36
0
A+
A-

Beslenme uzmanları ve doktorlar, yeterli lif alımı için doğal kaynakların önemini vurguluyor. Bu bağlamda, lif açısından zengin meyveler ön plana çıkıyor. Gastroenterolog Will Bulsevich, ahududuyu bağırsak sağlığı için "1 numaralı ürün" olarak tanımlıyor.

Bir fincan ahududu yaklaşık 7 gram lif içeriyor. Ayrıca C vitamini ve polifenoller açısından da zengin. Bu iki bileşen, vücutta antioksidan etki göstererek hücre hasarını azaltmaya yardımcı oluyor.

DİYABET VE HASSAS BAĞIRSAK DOSTU

Araştırmalar, doğal şeker içermesine rağmen ahududunun tip 2 diyabet riskini azaltabileceğini gösteriyor. Diyabet hastalarında ise kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olduğu belirtiliyor.

Ahududu, irritabl bağırsak sendromu (IBS) gibi sorunlarda şişkinlik ve karın ağrısına neden olabilen fermente edilebilir karbonhidratlar (FODMAP) açısından düşük. Bu özelliğiyle hassas bağırsakları olanlar için de uygun.

ÖNEMLİ UYARI

Bağırsak sağlığını desteklemek isteyenler, düzenli olarak ahududu tüketmeyi düşünebilir. Ancak, herhangi bir beslenme değişikliğine başlamadan önce mutlaka doktora danışılması gerekiyor. Yazıda yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.