Bu vitamin eksikliği kelliğe yol açıyor! Saç dökülmesini durdurabilirsiniz

Saç Dökülmesine Karşı Vitaminler

Saç dökülmesiyle mücadele edenler için, dengeli bir diyetle aşağıdaki vitaminleri almak çok önemlidir:

1. D Vitamini

• Güneş ışığıyla sentezlenir.
• Saç büyümesi için çok önemlidir.
• Eksikliği saç dökülmesine, kırılganlığa ve matlığa neden olabilir.

2. Demir

• Oksijen taşımada rol oynar.
• Eksikliği saç köklerinin zayıflamasına ve saç dökülmesine yol açar.

3. Biotin

• Saç, cilt ve tırnak sağlığı için gereklidir.
• Eksikliği saç dökülmesine ve tırnak kırılmasına neden olur.

4. Çinko

• Bağışıklık sistemi ve kolajen üretiminde rol oynar.
• Eksikliği saç dökülmesine ve cilt sorunlarına yol açar.

5. B12 Vitamini

• Sinir sistemi ve kan hücrelerinin sağlığı için gereklidir.
• Eksikliği saç dökülmesine, yorgunluk ve halsizliğe neden olabilir.

Sağlıklı ve dengeli bir beslenme, saç dökülmesini önlemenin en önemli yollarından biridir. Bu vitaminleri içeren besinleri tüketerek saçınızın sağlığını koruyabilirsiniz.